Но это лишь симптомы. Корень проблемы в другом

Из своего 10-летнего опыта с психологической подготовкой теннисистов я выделяю 2 основные проблемы теннисистов:

1 - Общая психологическая неустойчивость

2 - Неуверенность в себе

На самом деле психологическая неустойчивость свойственна детям и подросткам из-за возраста

– Игрок ещё не научился себя стабилизировать, управлять своими эмоциональными состояниями, потому что просто не знает, как это делать

Он привык, что эмоции сами появляются, а потом сами уходят. Он не знает, как можно иначе

Для него психовать в случае проигрыша и бояться кажется единственно возможным и логичным вариантом поведения

Турнир – очень стрессовое событие для большинства детей

И если ваш ребенок никогда не работал со спортивным психологом и никто его не научил справляться со стрессом…

То чего вы от него ждете? Даже взрослые игроки в таких ситуациях теряют контроль над эмоциями

Давайте мыслить реалистично: чуда не случится – сам игрок не научится правильно мыслить и контролировать эмоциональное состояние, либо будет идти к этому очень долго

И как показывает практика, родители тоже не могут научить психологической устойчивости, а чаще всего только портят психоэмоциональное состояние юниора

Крича на ребёнка, вы только пугаете его еще больше. Он только больше зажимается и начинает бояться

Я молчу о том, что попытки самостоятельно научить своего ребенка эмоциональному самоконтролю часто приводят к ссорам в семье

• не хочет прислушиваться к вашим советам
• нервничает
• ещё больше пугается и закрывается
• обижается

Нервотрёпок

Криков

Обид

Скандалов

Неуверенность в себе – вторая проблема, которая мешает побеждать вашему ребёнку-теннисисту

Когда присутствует неуверенность в себе, игрок сразу готовится проигрывать, сильно переоценивает любую ошибку/провал. И с самого начала турнира настолько боится проиграть, что его аж трясет.

Он переживает и из-за переживаний происходит именно то, чего он боялся – проигрыш

В результате он еще больше убеждается в своём бессилии, которое образует замкнутый круг

1 - Повышение самооценки

Множество игроков приходят ко мне с проблемами с самооценкой. И чтобы её “поднять”, мои подопечные учатся:

– ценить себя как человека и не ставить “=” между своими результатами и самооценкой

– Опираться на прошлый позитивный опыт и не обесценивать свои навыки и умения

– Воспринимать себя сильными и достойными побед

– Обращать внимание на свои удачные действия во время игры, а не на ошибки

2 - Лёгкое отношение к ошибкам

Это чуть ли не главная точка роста в уверенности в себе для любого спортсмена

Если ошибки являются для вашего ребенка “концом света” и он невольно придаёт им большую важность, то в игре будет очень сложно рисковать и дожимать соперника

1 - Он боится ошибиться и сконцентрирован не на игре, а на своих переживаниях – внимание уходит не туда и поэтому как раз совершает ошибку

2 - А после любой ошибки чувствует себя неудачником и подкрепляет неуверенность в себе

Важно воспринимать ошибки и проигрыши спокойно, делать выводы и играть дальше

Но как показывает практика, достичь этого получается только после достаточно долгой работы над мышлением в атмосфере, где не ругают за ошибки и дают обратную связь по игре (как у нас в группах с подопечными, например)

3 - Выработка концепции сильной личности

Ваш ребенок должен понимать, что может решить абсолютно любую проблему в матче, обыграть любого соперника (даже самого сильного)

И умение находить решение в трудных ситуациях и в казалось бы проигрышных матчах – такой же навык, как подача или приём, который легко нарабатывается при должной тренировке

Три фактора, которые я описал, формируют чувство уверенности в себе у вашего ребенка и лежат в основе “Ментальность Победителя” – метода, освоив который, игрок будет легко побеждать более сильных соперников и чувствовать себя хладнокровно даже в стрессовых ситуациях

Если ваш ребёнок не верит в себя, считает себя неудачником, боится ошибок в теннисе, то так же будет и в жизни…

Победы и поражения на турнирах влияют на восприятие себя в целом

Ребёнок, который постоянно проигрывает в теннисе, воспринимает себя неудачником:

• в школе (боится высказывать свое мнение, поднимать руку, выходить к доске)

• в общении с друзьями (чувствует себя зажатым и слабым)

«Мой ребенок не будет проф. теннисистом, ему психологическая подготовка не нужна. Он занимается для общего развития»

Потому что результаты в теннисе напрямую влияют на общее эмоциональное состояние

Его неудачи в спорте становятся причиной ссор в семье и неудачных попыток уговорить заниматься дальше

В результате настроение портится у всех

НАПРОТИВ:

Игрок, который уверен в себе и психологически устойчив в теннисе — ведёт себя уверенно и чувствует себя устойчиво в повседневной жизни:

• в школе он активно участвует на занятиях, поднимает руку и отвечает

• не психует после каждой оценки, а знает, как её исправить

• дома не капризничает от каждой мелочи, а умеет контролировать своё эмоциональное состояние

• умеет находить решения в сложных жизненных ситуациях и кратчайшие пути достижения цели

У него много друзей. Его победами восхищаются. Он становится победителем и в теннисе, и в жизни

Как бы это ни было трудно, важно осознать, что вы для своего ребёнка в теннисе не авторитет!

Почему?

Даже если вы даёте, как вам кажется, правильные рекомендации, они не являются подходящими для игрока. Просто по причине того, что вы не знаете всей специфики игры

Если вы сами не практикуете теннис, вы не сможете представить, что чувствует игрок на корте

Соответственно, доверие игрока к вам снижается. Он не будет воспринимать ваше мнение, даже если оно на самом деле правильное. Ребёнок начнет только отдаляться и закрываться в общении, чувствуя, что вы его не понимаете

Поэтому над мышлением ребёнка лучше будет работать человек, который специализируется на конкретном виде спорта, который знает этот спорт изнутри

Тренер по теннису, экспертный в психологии тенниса, будет в разы эффективнее, чем спортивный психолог общего профиля

Поэтому в работе я комплексно задействую метод “Ментальность Победителя” и знания стратегии и тактики тенниса.

Благодаря этому ребёнок видит, что специалист понимает его, и потому доверяет его рекомендациям

ВТОРАЯ ПРИЧИНА – ХАОС

…или отсутствие системы последовательных действий, которые приведут к желаемому результату

Вы вроде бы понимаете, что нужно делать, как нужно мыслить. Но не знаете, какие действия в каком порядке нужно совершить, чтобы достичь цели

Вы тратите кучу времени и сил на ненужные мысли. А можно было бы просто обратиться к специалисту, который проведет вашего ребенка по прямому пути к цели

С этой фразой у меня связана одна история. В 2014 году на турнире на Кипре я познакомился с отцом 9-летнего теннисиста. Мальчика звали Алекс

Он был талантлив, но его поведение на корте оставляло желать лучшего: постоянные крики, истерики, поломанные ракетки

Жили и тренировались они в Германии. На теннис отец мальчика тратил порядка 30.000€ (около 2,5 млн ₽) в год.

Но по сути эти деньги выбрасывались на ветер. Ведь из-за психологической неустойчивости на турнирах мальчик редко проходил дальше 1-го круга.

На том турнире я спросил у его отца: «Почему вы не поработаете со спортивным психологом?»

На что он ответил, что не видит в этом необходимости, т.к. УБЕЖДЁН, что всё должно пройти само. На том турнире мальчик вылетел в 1-м круге от более слабого соперника, который хоть и не играл мощно, но делал это стабильно.

Его соперником был мальчик из Ирландии, на год младше и ниже по рейтингу. Как думаете, изменились ли его поведение и психология?

Нет! Поведение не изменилось, а только усугубилось! В том матче он устроил настоящий цирк:

- обвинял судью и соперника в жульничестве (хотя всё было честно, я свидетель)

- кричал МАТОМ на весь корт (за что сначала получил 2 предупреждения и снятие очка)

- сломал ракетку и был оштрафован на целый гейм

В результате он проиграл 3:6 1:6 более слабому сопернику, который не делал ничего особенного: просто использовал психологическую неустойчивость Алекса

Если не работать над психологической устойчивостью, ничего не изменится

Вера в то, что проблема уйдёт сама по себе – это иллюзия

И наконец главный вопрос…